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薄毛・抜け毛は効果的な育毛で改善を

育毛・植毛・増毛の改善には食生活とシャンプーです。

以前、私は抜け毛にとても悩まされました。ちょっと髪の毛を掴んだだけで簡単に髪の毛が抜けてしまい自分はこのまま薄毛になってしまうんではないかと言う恐怖に苛まれていました。そこで、ネットなどを参考に育毛・植毛・増毛のケアをして頭皮の改善、抜け毛の予防を始めようと思いました。まずそこで始めたのが食事の内容を見直すことをしました。昔から「まごわやさしい」と言う頭皮に良い食べ物の謂れがあるらしく豆類・ごま・わかめ(海藻類)・野菜・椎茸(きのこ類)のこの5種類を中心にプラス髪の毛に重要なたんぱく質をしっかりと食べるように心掛けました。次にしたのはシャンプーの種類と仕方です。まずシャンプーはノンリシコンシャンプーの無添加のものに変えました。シリコン入りは髪の毛がサラサラするのはうれしいですが頭皮や頭髪には全く良くないものらしいのでノンシリコンのものが良いらしいです。もちろん添加物も良くないのでこの2点に気をつけてシャンプー選びをしました。そしてシャンプーの仕方も指の第一関節の中心で揉むように頭皮をマッサージするように洗うことを心掛けました。またしっかりと濯ぐこともしました。

最初の1ヶ月くらいはあまり変わらなかったのですが、2ヶ月、3ヶ月と気付くと髪の毛の落ちる量が減っていました。もちろんシャンプーの際の抜け毛も減りました。試したことはあまり突飛的なことではなく基本的なことですが、この基本的なことをしっかりと毎日することが育毛・植毛・増毛への改善の近道なんではないでしょうか。

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